肩こりのツボ。指圧や温灸で楽になろう。

肩こりのツボ

肩こりのツボの場所と刺激法
ツボ療法のコツと注意点
効果的な器具の使い方など

肩こりのツボの紹介

ツボ（穴）とは、東洋医学の用語で、体の表面を流れる気血のルート（経絡という）上に存在する反応点のことです。肩こりのツボに限らずツボは体に不調があると異常が出やすい点であり、また治療を施す点でもあります。

このツボに針や灸をしたり、指圧をしたりすると、ツボの特異的な作用により気血の停滞をなくして、スムースな流れにし、体の不調を回復させていきます。肩こりのツボなら、肩のまわりの気血がスムースに流れ、肩こりが緩和されます。

肩こりのツボというとかなり沢山あります。後頭部から肩、腕、手にまで及びます。経絡でいうと、背中を流れる膀胱経、体の側面を流れる胆経、腕を流れる大腸経・小腸経が関係します。
実際に肩こりの時に使う目安となるツボは、肩井（けんせい）、肩外（けんがい）、こうこう、膈ゆ（かくゆ）、風池（ふうち）などです。
次のブログに図解があります⇒こちら。

肩こりのツボとして、腕や手のツボ（曲池、合谷）も有名ですが、普通の人が実際に使うのは難しいでしょう。

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肩こりのツボの刺激方法

自分でツボを使って健康管理に役立てる場合、指圧や温灸、磁気粒などが一般的です。肩こりのツボの場合、指圧なら肩井や風池（首・肩）は自分でできますが、背中のツボは人にしてもらう必要があります。温灸・磁気粒はすべて人にしてもらう方がよいでしょう。

指圧はいきなり力を入れて押すと筋肉を傷めるおそれがあるので、最初は軽く徐々に力を入れるように押します。温灸・磁気粒などは、ツボ全体で１０箇所以内程度におさまるようにします。多くのツボを取り過ぎると、温泉の湯あたりのようになって、返って具合が悪くなることがあるので注意してください。

肩こりのツボ療法をした日は、入浴や飲酒は控えたほうが無難です。

肩こりのツボのコツ（注意点）

肩こりのツボ療法をする時は、高血圧の人は後頭部のツボは血圧が急上昇することがあるので、慎重にしてください。他にも持病がある人は医師に相談してください。

肩こりといっても、その原因は様々なので、肩周囲のツボだけを刺激しても効果が上がらない場合があります。そんな時は、全身的にツボをいくつか取り、刺激すると全身の気血の流れが
よくなり、肩こりも楽になる場合があります。
これを太極療法と言ったりします。次のブログを参照⇒こちら。

この場合にも過剰刺激にならないよう注意してください。

肩こりのツボとマグレイン

肩こりのツボ療法には、指圧や温灸、磁気粒が有効と述べてきましたが、磁気粒に似たものにマグレインという粒針があります。
これは直径１mmの合金に金・銀のメッキを施したものと、チタン合金でできたものがあります。おおむね弱めの刺激の器具ですが、１mmと小さいので、ツボにピンポイントではまると結構効果的です。安全・手軽で、１粒あたり約８円と安価です。

このマグレインの金粒と銀粒は、金属の極性の差（＋とー）を利用した貼り分けで、より効果的なツボ療法ができるメリットがあります。詳しくは次のページで（こちら）。

磁気粒だと調子が悪くなる人などにお勧めです。

尚、ツボ療法については、慎重に自己責任でなされますようお願いいたします。
以上、皆様のお役に立てれば幸いです。

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